덩치가 제일 빨리 커지는 운동은 뭘까요
헬스 운동중 덩치가 제일 커보이게 하는 부위는 어디이며 운동 방법은 뭐가 제일 좋나요.
저는 팔운동을 위주로 하다가 최근에는 턱걸이를 하니까 등이 펌핑이 되더라구오
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
풀업
상체 근육을 발달시키기 위한 훌륭한 운동 중 하나이며 등, 어깨, 팔 근육을 강화한다
스쿼드
다리와 엉덩이 근육을 키우는 데 효과적인 운동
데드리프트
등과 하체 근육을 강화하는데 도움을 주는 운동
벤치프레스
가슴, 어깨, 팔 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동
레그프레스
다리 근육을 집중적으로 발달시키는
운동 중 하나
안녕하세요. 조용한참새179입니다.덩치가 제일빨리커지는 운동은 없습니다. 기본 몇년을 하셔야 되며 몸전제를 커지게하고 싶으시면 단백질을 많이 드시며 골구로 운동을하셔야 됩니다.
