안녕하세요. 헬스장에 가게되면 가슴운동부터 등운동 그리고 어깨운동 하체운동까지 이것저것 다 해보는데 뭔가 단기간에 전체적인 밸런스와 근력을 키우고 싶다면 어떠한 운동을 하는게 가장 효과가 좋을까요?
