단백질 파우더에 우유와 물 중 어느게 더 효과적일까요?

Question

운동 후 단백질 파우더를 섭취하는 하고 있는데 물과 우유중 어느것이 더 운동 후 근육 손실을 막아줄까요?? 우유는 먹으면 살이 찔까요??

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운만보입니다.

아무래도 단백질이 어느정도 함유되어있는 우유를 섭취하는 게 더 좋아보입니다.

크게 상관은 없겠지만 질문자님이 마시기 편하신 것으로 드시면 될 것 같습니다