단백질,크레아틴 을 물보다 우유랑 먹는게 더 도움되나요?

Question

운동후 단백질과 크레아틴을 같이 먹는데 우유랑 같이 먹는게 물이랑 먹는거보다 더 효과적이다 라는걸 들어본적 있는거 같아서요.,

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 단백질이 많이 들어있는 음식을 단백질이 많이 있는 우유와 같이 드시는 것은 단백질 초과가 될 수 있기 때문에 되도록이면 그렇게 드시지 않는 것이 좋습니다 오히려 부작용이 날 가능성이 높습니다