생활
우울할땐 어떤식으로 좀 풀어야할까요
다들 우울할땐 어떤식으로 푸시나요? 저도 가볍게 산책하기 운동하기 등등하는데 우울하다보니 사람만나는게 좀 힘들어지네요 좋은답변있음 해주세요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저는 보통 우울할 때
시간이 여유로운 친구를 만나 같이 수다도 떨고 마음도 공유하면서 풀기도 하고
헬스장에 다니면서 격한 운동을 하여 스트레스를 풀곤 합니다.
그리고 아이쇼핑을 하다 보면 아무래도 눈이 즐겁다 보니
기분이 나아지긴 합니다.
가볍게 산책이나 운동 등으로 우울한 것이 풀어지지 않고 이로 인해 사람 만나는 것이 힘들어지면 혼자 있기를 좋아하게 되고 이는 스스로 고립될 수도 있어서 반드시 우울함을 풀어주어야 합니다. 가급적 밝은 분위기가 넘치는 장소에 머무는 것도 도움이 됩니다. 맛있는 음식을 통해 풀어주는 것도 방법이 될 수도 있습니다. 저는 우울 할 때 가족의 도움을 받습니다. 내가 산다하고 외식을 하거나 배달음식을 시켜서 대화를 통해 풀기도 합니다. 가족에게 말 못할 우울함은 친구를 만나서 감정을 호소하면 어느정도 해소가 됩니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
저도 우울할 때가 있었는데요, 가장 도움이 됐던 방법을 말씀드리자면 일단 햇빛을 쐬면서 가벼운 산책을 하는 거예요. 햇빛을 쐬면 세로토닌이라는 행복 호르몬이 분비되어서 기분이 좋아진다고 해요.
사람 만나는 게 힘들다고 하셨는데, 그럴 때는 혼자서도 할 수 있는 활동을 추천드려요. 좋아하는 음악 듣기나 가벼운 소설 읽기, 또는 집에서 스트레칭하는 것도 좋아요. 저는 개인적으로 우울할 때 음악 들으면서 집 정리하는 걸 좋아하는데, 이런 작은 활동들이 생각보다 큰 도움이 되더라고요.
너무 우울한 감정에 오래 머물지 마시고, 조금씩 움직이면서 기분 전환을 하다 보면 분명 나아질 거예요. 저도 그렇게 이겨냈거든요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 유망한코요테입니다.
전 우울할때 아무런 생각이 들지 않는 일을 할려고 노력합니다. 예를 들어 격렬한 운동이나 게임 등 다른 생각이 안들고 집중할수 있는 일들을 합니다
