요새 운동과 식단을 병행하고 있는데요.
사람인지라 이전처럼 먹던 양을 조절하고 있다보니 다소 배고픔이 자주 오는데요.
어떤 음식으로 포만감을 대체할 수 있는지 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 뽀얀오징어20입니다.
저도 다이어트 하면서 정말 식단이 문제였는데요
요즘은 칼로리 낮은 마요네즈나 소스종류들도 많아서 그걸로 평소에 밥 먹는 양 만큼 만들어서 먹고 산책이던 간단한 운동이라도 하니까
시간은 조금 걸리더라도 한달에 1키로에서 2키로 사이로 빠지더라구요~
저는 두부로 유부초밥 엄청 자주 해먹었어요!!
다이어트 성공 하기를 바래요!!
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
다이어트를 위한 것이니 다이어트 식품으로 허기를 달래셔야 할거 같은데 아몬드 같은 견과류의 경우 섬유질이 풍부해 포만감이 오래 유지되고, 근육 형성에 도움을 주는 단백질이 풍부해서 출출할때 가볍게 간식으로 먹기 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 보통 옛날과자 초코파이등 간식을 먹어서 배고품.을 날려본거고 있어요. .
