많이 안먹고 운동 하다 보니 저녁 10시 정도 지나면 엄청 허기지더라구요
물을 많이 먹어도 그 허기짐이 쉽게 없어지지 않던데
살 안찌고 포만감 좋은 추천해주실만한 음식이 있을까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 저녁에 일찍 식사를 하시면 배가 고프기 마련입니다.
이럴때는 칼로리는 조금 있지만 바나나를 드시면 포만감도 생겨서
다이어트에 괜찮습니다.
