감정에 휩싸이지 않는 법 좀 알려주세요.

요즘 너무 감정이 들쭉날쭉이고 사소한일에 화가 엄청나게 났다가

사소한일에 우울해지기도 합니다.

나쁜감정에 휩싸이지 않는 방법과 감정을 조절할수 있는 방법 좀 알려주세요.