모닝커피를 매일 마시고 있는데 몸에 안좋은가요?

Question

아침에 일어나면 매일 아메리카노커피 한잔 마시는데 이게습관처럼 안마마시고 있거든요 건강에 어떤영향이 있을까요 ?

아메리카노커피 대신 무엇을 마시는게 좋을까요

궁금해서 질문드립니다^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루에 한잔의 커피는 몸에 크게 문제가 발생하지 않습니다.

오히려 카페인이 일의 능률을 올려주는 기능을 할수 있어요. 커피를 안마시고도 불편감이 없으시다면 다른 음료 또는 차를 드셔보셔도 괜찮을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

특별히 건강에 영향을 미치지 않습니다. 다만 카페인을 장기간 복용시 혈압이 올라갈 수 있고 체내 미네랄을 체외로 배출할 수 있어 비타민이나 영양 보충에 신경을 쓰셔야 합니다. 특별히 복통이나 속쓰림 등의 증상이 없다면 드셔도 상관은 없습니다.

아메리카노 대신 드실 수 있는 가장 건강한 음료는 물입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

커피를 과다하게 복용할 경우에는 혈압이 올라가고 부정맥이 유발될 수 있고, 기상 직후 공복에 커피를 마실 경우에는 쉽게 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 일시적인 현상으로 시간이 지남에 따라 완화되지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않을 때에는 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는 것이 좋습니다.

하루 카페인 권장량은 성인 400mg 이하, 유아와 청소년에서는 2.5mg/체중1Kg당 이하 입니다.

적정량의 카페인은 건간에 도움이 된다는 연구결과들이 많지만, 권장량을 초과하는 과다한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 커피를 과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.