매일 아침 커피를 마시는데 건강에 좋을까요?

Question

매일 아침 커피를 마시는 습관이 있는데, 건강에 좋지 않다는 이야기를 들어서 걱정이에요. 커피의 장단점이 궁금하고, 건강하게 커피를 즐기는 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

매일 아침에 커피를 드신다고는 하지만 절대 빈속에는 드시면 속이 쓰릴수 있고 저녁에 드시면 카페인으로 인해 불면증이 발생할 수 있어 주의가 필요하면 드실거면은 식후 오전중 점심 식후 오후에 드시는거이 좋으거 같습니다.

Answer 2

아침에 커피는 공복이냐 음식을 섭취 하고 마시는가 중요한데 공복에 마시면 위에 무리를 주지만 적당한 음식을 섭취하고 마시면 건강에 도움을 준다고 합니다. 커피 장단점은 아메리카노 기준으로 우선 당분이 들어가지 않으므로 칼로리 함량이 낮아 부담 없이 마실 수 있고 지방이나 탄수화물 함량도 상당히 낮은데 100g 기준으로 겨우 2kal 열량 수치가 낮아 체중 조절에 부담이 적고 커피 주 성분인 카페인의 도움으로 집중력을 향상시키고 졸음이나 피곤함을 줄일 수 있고 특히 소량을 마시면 장의 연동 운동을 도우면서 소화 작용이 활발해 진다고 합니다. 단점은 과하게 마시면 복통이나 설사를 유발 할 수 있고 칼슘 흡수를 방해하고 배출되게 해서 골밀도가 낮아져 골다공증 원인이 될 수 있다고 합니다. 또한 과도한 카페인 섭취는 두통이나 불면증을 유발하기도 합니다.

Answer 3

질문하신 매일 아침 커피를 마시는 것에 대한 내용입니다.

아무래도 커피에는 카페인이 많이 들어있기에 많이 마시면 좋지 않을 것입니다.

하루 한 잔 정도 드시는 것이 좋고

매일 아침에 드시는 것이 도움이 되면 그 정도는 괜찮을 것입니다.

Answer 4

사실 커피는 우리몸에 좋은 영향도 있지만 안좋은 영향이 더 많다고들 합니다 하지만 하루한잔정도로는 우리몸에 치명적이지 않아서 크게 상관은 없으실겁니다