아침 공복에 마시는 커피는 몸에 안좋은가요?

Question

일어나자 마자 항상 커피를 한잔 마시는데 대체 우리 몸에 얼마나 안좋을까요?

빈속에 마셔서 안좀은가요? 아니면 아침에 마셔서 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 공복상태에서는 미지근한 물 한 컵이 훨씬 좋습니다.

일어나자마자 커피를 마신다는 것은 아무래도 위에 부담이 되어서 울렁거림이 좀 있을 수 있습니다

커피를 마시는 것도 물 마신 다음에 드시길 권해 드립니다

Answer 2

커피는 위산을 생산하는 역할을 한다.

역류성 식도염이 있거나 평소 위가 좋지 않은 경우 증상을 악화시킬 수 있다.

공복에 마신다면 더욱 최악이다.
위장, 식도염 등의 질환을 앓고 있다면 과일이나 통곡물 등의 탄수화물과 함께 커피를 마셔야 한다. 커피에 우유를 타 먹는 것도 좋은 방법이다.

단 바나나, 달걀, 감귤류 등과 함께 커피를 섭취하는 것은 피해야 한다.

출처 : 센머니 (SEN Money)(https://www.senmoney.co.kr)

Answer 3

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 커피에는 카페인이 들어있어 위산이 과다하게 분비되어 위장을 자극해서 복통을 유발해요.

적당한 음식을 먹은 상태에서는 위장으로 가는 자극이 줄지만, 공복인 상태에서는 속쓰림을 유발할 수 있어요.

아침에 간단하게 먹은 후에 커피는 드시거나 디카페인 커피는 마시는 방법이 좋습니다.