하루에 수면시간 10시간 괜찮나요?
평일에 출근할때는 7시간정도 자는데 수면시간이 너무 부족하다고 느끼고 피곤합니다.
주말에는 알람을 안맞추고 자면 10시간씩 자고 일어나는데요.확실히 몸은 개운하고 잘잔거 같은데
너무 많이 자는거 아닌가 하는 생각이 듭니다.
10시간 수면 괜찮나요?
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1개의 답변이 있어요!
매일매일을 10시간 이상씩 자는것도 바람직한 수면방식은 아닙니다. 7~8시간정도의 수면시간이 가장 이상적인 수면시간인데
주말에 알람을 맞춰서 7~8시간 주무시되, 낮에 피곤할때 잠깐 낮잠을 자는것으로 스케쥴을 조정하시는게 제일 바람직하지 않을까 싶어요.
하지만 뭐 주말정도만 10시간정도 자는건 큰 문제는 없으리라 생각합니다. 그렇게 자서 피곤함이 풀렸다면 그또한 좋은거니까요.
