잠을 줄이는 방법이 있을까요?

평소에 일찍 일어나는 편이긴하지만 저녁시간만 되면 금방 피곤하고 졸리네요. 하루를 좀 더 길게 살고 싶은데 잠을 줄일 수 있는 방법이 있나요?