근력이 약한편인덕요 근력운동이 건강에 미치는 영향은 무엇이 있는지와 근육을 키우기 위한 근력운동 종류는 어떤 것들이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 굉장한하마184입니다.
푸쉬업이나 플랭크 같은 맨몸 운동을 위주로 시작하시고 적은 무게의 아령을 이용한 자세를 익히는 것에 집중해주세요ㅎㅎ
힘드시다면 아령 없이 아령을 생각하고 맨몸으로 하셔도됩니다!
