초보자는 근력운동을 어떻게 시작해야 할까요?

Question

근력이 약한편인덕요 근력운동이 건강에 미치는 영향은 무엇이 있는지와 근육을 키우기 위한 근력운동 종류는 어떤 것들이 있는지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 굉장한하마184입니다.

푸쉬업이나 플랭크 같은 맨몸 운동을 위주로 시작하시고 적은 무게의 아령을 이용한 자세를 익히는 것에 집중해주세요ㅎㅎ

힘드시다면 아령 없이 아령을 생각하고 맨몸으로 하셔도됩니다!