근력 운동을 처음 시작하는 사람이 반드시 유의해야 할 점과 초보자에게 적합한 헬스 운동 방법은 무엇일까요??
그리고 근력 운동 후 근육 회복과 성장에 도움을 주는 식단 관리나 휴식 방법도 궁금합니다.
