건강한 수면을 위한 꿀팁은 무엇인가요?

Question

같은시간을 자도 수면의 질을 높이면 개운하게 일어거같은데요 건강한 수면을 자기위한 꿀팁은 어떤것이 있나요?? 그리고 수면의 질을 높이는게 중요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 러블리한멧돼지7입니다.

잠에 들기전 땀을 흘리는 운동을 하고 따뜻한 물로 샤워하고 누워 보세요.

일어났을때 가벼운 느낌 들거에요.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

수면질이 중요합니다 배게하나도 나한테 맞는걸해야되며 저는 자기전 명상이 많은도움이 됬어요

Answer 3

안녕하세요. 죽방의전설입니다.

저도 잠을 잘못자는 편인대 효과를 보고 있어요 자기전에 미지근한 물로 샤위를 하고 미지근한 우유를 한잔 드셔보세요