잠을 동일한 시간을 자도 건강한 수면을 취하면 조금더 개운하고 피로가 풀릴거같은데요 건강한 수면을 하는 방법이 있으면 알려주세요
안녕하세요. 고매한수염고래220입니다.
취침할 때 주변 불빛을 모두 차단해서 수면에 집중할 수 있는 환경을 만드는 것도 중요하다고 생각합니다. 그럼 편안한 수면 되세요.
안녕하세요. 똘똘한참매250입니다.
우선 커피 혹은 콜라 등의 카페인 섭취를 줄이고, 자기 전에 전자기기를 멀리하시면 숙면에 도움이 될거예요!
안녕하세요. 향기로운참새62입니다.자기 전에 핸드폰을 보시지 말고 눈을 감으세요. 자기 전 전자파 노출은
수면에 큰 방해를 줍니다.
