배에 가스가 차면 복부 팽창에 의한 통증때문에 너무 힘든데요.
배에 가스를 빼고싶은데 어떤 자세가 좋은지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 부지런한까치83입니다.
요가 하는 사람들은 다 안다는 방귀 잘 나오는 자세가 바로 '고양이 자세'입니다. 무릎을 굽히고 앉은 자세에서 팔을 어깨너비로 유지하고 앞으로 쭉 뻗어 스트레칭하시고 10초간 자세를 유지하면 내장을 긴장시키는 효과를 줄 수 있습니다.
