배에 가스 차면 어떻게 하면 좋을가요?

한번씩 배에 가스가 차니 복부팽창때문에 너무 힘든데요.

배에 가스가 차면 어떻게 하면 좋을가요?

아파서 가만히 앉아있기도 힘이드네요