배에 가스찰 때 어떻게 해야 가스가 잘 빠지나요?

배에 가스가 차서 안빠지면 너무 아프고 괴롭던데, 복부 마사지를 해도 잘 안빠지더라구요.

가스가 잘 나올 수 있는 자세나 방법이 있는지 궁금합니다.