냉동블루베리 하루 권장량이 어떻게될까요?

Question

안녕하세요

요즘 몸에 좋다고 해서 냉동블루베리를 먹고있는데요

너무 자주 먹어서 하루 권장량에 맞게 섭취하고 싶어서

질문드려요

그리고 냉동블루베리는 씻어서 먹어야 되는지도 궁금합

니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

블루베리는 그냥 드시는 거 보다 냉동으로 드시는 것이 훨씬 더 영양 흡수가 좋습니다.

그런데 너무 많이 드시는 것도 좋지 않기 때문에 하루에

20-30알 정도 드시는 것이 좋습니다