냉동블루베리 어떻게 섭취하는지 알려주세요.

Question

냉동블루베리 하루 용량 알려주세요. 하루 반컵 정도라 하는데 누구는 20알이라 하고 누구는 50~70알이라 하고.. 어느정도가 진짜 적당한 걸까요..

Answer 1

냉동불루베리는 그대로 섭취하거나 요거트,스무디에 넣어 먹을 수 있습니다. 하루 권장량은

약 50알 ~70알,또는 반컵 정도가 적당합니다.

Answer 2

종이컵 반컵 기준요~~

공복에 드시면 효능이 더 좋다고 합니다~~

큰알 20~~30개 정도 입니다~~

생으로 드셔두 되고 갈아서 드셔도 됩니다~~

Answer 3

냉동 블루베리는 그냥 먹어도 되고 스무디나 디저트로 만들어서 먹어도 됩니다. 하루 권장섭취량은 대략 50알에서 70알 정도로 알려져 있고 이 양을 컵으로 환산하면 약 반컵 정도가 되기 때문에 둘 다 맞는 말이라고 볼 수 있습니다. 뭐든지 과하게 섭취하면 부작용이 있으니 적당한 양으로 꾸준히 섭취한다면 블루베리에 장점을 가장 극대화해서 누리면서 몸이 더 건강해지는 효과를 얻을 수 있을 것 입니다.

Answer 4

하루에 적당한 양은 대략 반컵 정도로 알려져 있어요 블루베리 50~70알 정도가 적당하다고 생각할 수 있지만 너무 많은 양을 한 번에 먹기보다는 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다 특히 아침에 요거트와 함께 먹거나 스무디에 넣어 마시면 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요

Answer 5

냉동블루베리는 요커트.우유와 함께 갈아서 먹고있어요.가끔은 그냥 먹기도 하는데 블루베리는 얼려서 먹으면 황산화 물질 안토시아닌 농도가 증가해서 갈거나 그냥 드셔도 너무 좋은 과일 이에요.하루 한줌 정도가 적당할 것 같아요.

Answer 6

냉동 블루베리 같은 경우에는 얼려 있는 그 상태로 바로 섭취하시는게 좋다고 합니다. 블루베리 안에 있는 다양한 좋은 성분들이 얼어 있는 동안에 더 잘 보존된다고 하네요.