먹으면 먹는데로 살이찌는거같은데 방법이잇을까요

Question

그냥 몸무게70~75사이입니다

운동좀해서 70 만들엇는데 요즘 먹는양이늘어서 먹엇더니 몸무게가올라오네요 운동도어느정도는하는데 먹는양을줄여야할까요

Answer 1

안녕하세요. 자비로운낙지79입니다.

일반적으로 걷기 등 활동량을 늘리는 것도 하나의 방법이며,

꾸준한 운동으로 근육량을 늘리면, 체중유지에 큰 도움이 될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 먹으면 먹는대로 살찌는사람이 바로 접니다. ㅠㅠ

무조건 식사량 줄여야 되며 남들보다 30분이상 더 운동해야 됩니다. 하루 1시간반이상 유산소. 하루식사 한끼 반정도 ㅠㅠ

Answer 3

안녕하세요. 손예찬입니다.

유산소 운동을 많이 하시고 근력 운동도 같이 해주시면 날씬해 보이고 더 좋으실 겁니다. 먹는 양을 줄이시면 다이어트 성공에 가까워지실 겁니다.