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일반인이 운동중 근육손상과 운동선수들의 근육손상은 어떻게 다르나
일반인들이 근육을 만들기위해 헬스클럽에 다니면서 근력 운동을 하는것과 운동선수들이 경기중 부상을 당하는 햄스트링은 어떻게 다른가요? 똑같은 근육손상 아닌가요
2개의 답변이 있어요!
일반인의 경우에는 고자극 운동을 거의 하지 않고 강도가 낮은 운동을 하다가 발생하는 부상이 주를 이루고 있고
운동선수의 경우에는 고강도의 운동을 지속하면서 생기는 부상이기 때문에
영구적인 손상이나 재활이 필요한 정도의 부상이 발생하게 된다고 보시면 됩니다.
일반인이 헬스장에서 하는 근력 운동 중 근육 손상은 대부분 근섬유 미세손상과 근육 피로를 통한 적응 과정인 경우가 많습니다.
이 손상은 점진적이고 통제된 강도로 발생해 회복 후 근육이 강화되는 긍정적 자극이 됩니다.
반면 운동선수들이 경기 중 겪는 햄스트링 손상은 갑적스러운 고강도 부하나 급격한 수축으로 인한 급성 근육 파열입니다.