고민상담
감정 조절이 안 돼서 우울한데 어떻게 해야 할까요?
생리 할 때가 돼서 그런지 .. 별 이유 없이 우울합니다
안 좋은 일들만 계속 떠오르고 울적한 마음이 계속 들어요
그냥 좀 스스로 지치고 지겨운 느낌이 들어 잠도 안 오는데 어떻게 하는 게 좋을까요?
걍 눈 감고 아무 생각 안 하려고 노력이라도 해야되는 건지
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 우울한 기분이 들 때는 집에만 있기보다는 무엇이든지 하는 것이 좋습니다. 취미 생활이나 운동을 해보는 것은 어떨까요?
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다. 전 남자라 잘이해하기가 어렵지만 저희 집사람을 보면 그날에 본인만에 별미를 찾아 먹는거 같든데 그러니까 기분도 풀리고 하는거 같았습니다
안녕하세요. 철딱서니입니다.
밖에 나가서 취미활동을 하거나
아니면 달리기를 해보세요. 하프마라톤 준비하는 기분으로.
하다보면 참가도 해보시고.
아무생각없이 뛰다보면 기분이 한결 나아집니다.
덤으로 건강해지고요.
집에만 있음 기분전환이 힘듭니다.
