평일 아침에 일어나는게 힘들어요...

평일마다 아침 6시에 일어나야되는데 항상 일어날때마다 너무 피곤해서 몸이 안움직입니다 한번에 확 일어나는 방법이나 아침에 일어났을때 안 피곤하는 방법이 있을까요?