시골에서 메론을 보냈어요. 숙성해서 먹으라고 하던데 메론은 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.

Question

지금이 메론 나오는 철이고 가장 맛있을 철이라고 합니다. 노란 메론을 보냈는데 2-3일 숙성해서 먹으라고 하네요. 메론은 다른 과일에 비해서 어떤 영양소가 풍부한지 성분이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

멜론의 대부분의 성분은 수분일바니다.

그리고 다른 성분으로는 항산화 성분이 잇어 혈관 건강에 좋답니다.

Answer 2

영양적인 측면에서 보면, 메론은 수분이 정말 풍부하여 더운 날씨에 갈증 해소와 수분 보충에 좋습니다. 특히 바티민C 함량이 높아서 피부 건강을 지키고 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 베타카로틴이라는 성분도 함유하고 있어 우리 몸에서 비타민A로 바뀌어 눈 건강에도 좋다고 알려져 있으며, 칼륨 성분도 몸 속 나트륨 배출을 도와 붓기를 빼는데 효과적입니다. 다른 과일처럼 식이섬유도 포함하고 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

메론은 수분이 풍부하고 비타민 C와 베타카로틴이 많아 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다.
특히 노란 메론은 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에 도움을 주며, 이뇨 작용과 혈압 조절에 효과적입니다.
숙성된 메론은 당도가 높아지며 항산화 성분도 증가해 맛과 건강 효과 모두 높일 수 있습니다.