크로스핏 초보자를 위한 기본 용어는 다음과 같습니다. WOD(Workout of the Day)는 그날의 운동을 의미하며, AMRAP(As Many Rounds As Possible)은 주어진 시간 동안 최대한 반복하는 방식입니다. EMOM(Every Minute on the Minute)은 매 분마다 정해진 운동을 수행하는 것입니다.
워밍업 루틴은 가벼운 조깅으로 시작해 5분 정도 몸을 풀고, 다이나믹 스트레칭으로 팔과 다리를 움직여줍니다. 이후 푸시업과 스쿼트를 각각 10회씩 진행하면 좋습니다. 이렇게 준비하면 부상 예방과 운동 효과를 높일 수 있습니다!