실내자전거가 다이어트에 도움이 되나요?

Question

살이 너무쩌서 다이어트를 하려고 하는데 주변에 헬스장은 없고 밖에서 운동하기에는 너무 춥고해서 실내자전거를 타려고 하는데 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

실내자전거도 꾸준히 하시면 도움이 됩니다. 유산소운동이므로 한 번 할 때 30분 이상은 해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

관절염이나 무릎 관련 질환이 심한 것이 아니라면 실내자전거는 무릎에 부담 없이 허벅지와 엉덩이 근육을 발달 시켜 주기에 중, 장년 층에서도 추천 드리는 운동입니다.

Answer 3

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

실내 자전거는 유산소 운동효과가 좋아서 체지방을 감소시키고 다이어트하는 데 효과적입니다.

Answer 4

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

일단 살이 쪘을때는 어떤 운동이라도 하면서 몸을 움직이는게 좋습니다.

실내자전거도 하루에 30분이상만 타준다면 충분히 효과가 있으니 꾸준히 하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 의젓한메추라기15입니다.

어떤거라도 하게되면 도움이 되고말고요~ 제대로 하시려면 강도를 높여서 운동해주세요~ 적은시간으로 큰효과른 보실수있습니다~!

Answer 6

안녕하세요. 도로밍입니다.

실내 자전거도 칼로리를 소모하는 유산소 운동으로서, 꾸준히 실시하면 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 실내자전거든 런닝머신이든 유산소운동은 다이어트에 도움이 되고 건강 및 체력증진에도 좋습니다