생활
실내자전거가 다이어트에 도움이 되나요?
살이 너무쩌서 다이어트를 하려고 하는데 주변에 헬스장은 없고 밖에서 운동하기에는 너무 춥고해서 실내자전거를 타려고 하는데 효과가 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
실내자전거도 꾸준히 하시면 도움이 됩니다. 유산소운동이므로 한 번 할 때 30분 이상은 해주세요.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
관절염이나 무릎 관련 질환이 심한 것이 아니라면 실내자전거는 무릎에 부담 없이 허벅지와 엉덩이 근육을 발달 시켜 주기에 중, 장년 층에서도 추천 드리는 운동입니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
실내 자전거는 유산소 운동효과가 좋아서 체지방을 감소시키고 다이어트하는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 살이 쪘을때는 어떤 운동이라도 하면서 몸을 움직이는게 좋습니다.
실내자전거도 하루에 30분이상만 타준다면 충분히 효과가 있으니 꾸준히 하시면 됩니다.
안녕하세요. 의젓한메추라기15입니다.
어떤거라도 하게되면 도움이 되고말고요~ 제대로 하시려면 강도를 높여서 운동해주세요~ 적은시간으로 큰효과른 보실수있습니다~!
안녕하세요. 도로밍입니다.
실내 자전거도 칼로리를 소모하는 유산소 운동으로서, 꾸준히 실시하면 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 실내자전거든 런닝머신이든 유산소운동은 다이어트에 도움이 되고 건강 및 체력증진에도 좋습니다