일을 해야하는데 몸이 뻐근한걸 어떻게 풀어야할까요?

Question

제가 재택일을 하고 있긴하는데

제가 본가에서 동생과 같이 자다보니까 몸이 뻐근해요..

이렇게 몸이 뻐근한걸 어떻게 풀어야할까요?

꿀팁이 있다면 알려주신다면 정말 감사하겠습니다!

Answer 1

일을 해야하는데 몸이 뻐근한걸 푸시고 싶으시면 욕조에다가 따뜻한 물을 담아서 몸을 담그시는 것이 좋으실것 같다고 얘기드리고 싶습니다.

Answer 2

동생과 같이 자다보니 공간이 좁아 몸이 뻐근해지신 것 같네요. 우선 스트레칭을 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 그래도 안풀린다면 마사지기를 사용해서 어깨 등 뻐근한 곳을 풀어주셔야 할 것 같네요. 운동도 몸의 뻐근함을 풀어주는데에 도움이 될 것 같구요.

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 사람이라면 누구나 일을 해야 하는데 몸이 뻐근한 경우가 많이 있습니다 저 같은 경우에 이럴 때는 항상 스트레칭을 자주 해 줍니다 5분에서 10분 정도만 해 줘도 충분하며 효과는 많이 좋다고 보여집니다

Answer 4

저는 일을 하면서 척추가 아팠습니다. 척추에 좋은 운동을 찾아보다가 철봉에 오래 매달리기가 좋다고 해서 시작하였습니다. 거짓말처럼 허리, 어깨, 목이 하나도 안 아픕니다. 중력을 거슬러 하는 운동이라 척추가 늘어나게 되어 안 아픈 거라고 하더라구요. 집에 철봉이 없는 경우가 많으니 놀이터 철봉에 매달리면 분명 효과가 있을 겁니다. 병원에서 물리치료를 받았는데도 해결이 안 됐던 것이 싹 나았습니다. 한 번 해보세요.

Answer 5

우선 잠을 자고 일어날때 일어나기전에 개구리자세를 취해보세요 어깨 및 허리를 모두 펴주니까요.. 손쉽게 스트레칭이 됩니다. 이경우는 잠을 자면서 곧게 뻗은 관절 및 근육들을 이완시켜 주어 몸의 뻐근함을 완화시켜줍니다

Answer 6

스트레칭을 꾸준히 해주는게 좋을거 같습니다. 한가지 자세로 오래하거나 너무 과도한 근육을 사용하면 근육의 긴장도가 높기 때문에 천천히 스트레칭을 해줘서 근육의 긴장을 풀어즈는게 좋을거 같습니다.

Answer 7

저같은 경우 주말에 사우나를 방문해서 뜨거운 물로 몸을 풀어주곤 합니다. 개인 차가 있는 부분이닞참고만 하시면 좋을 것 같습니다.