비타민D 하루 섭취 용량은 어느 정도가 좋을까요?

지속적인 비타민D 결핍으로 영양제를 섭취해 보려고 합니다.

종합 비타민제는 먹고 있지 않고요. 마그네슘 섭취중인데 여기에도 비타민D없습니다.

하루 적정 섭취량이 궁금해요