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단단한강아지169

단단한강아지169

체중 감량을 위한 식단 예시를 알 수 있을까요??

안녕하세요 다이어트를 시작하려고 하는데요

균형 잡힌 저칼로리 식단으로
체중 감량을 위한 아침, 점심, 저녁 식단 예시를 알고 싶습니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    아침으로는 오트밀과 과일, 점심으로는 양 조절을 한 식이섬유를 충분히 섭취하는 식단,

    저녁으로는 샐러드나 요거트 등을 추천드립니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    아침 : 오트밀, 바나나, 우유

    점심 : 닭가슴살 또는 정상 식사

    저녁 : 닭가슴살 및 야채 또는 고등어 및 현미 밥