반년간 잠들려 노력하고 있는데 좋아지지가 않아요
자기전에 핸드폰도 최대한 안하고 규칙적으로 생활하는데
그래도 누웠을때 2시간은 뒤척이고 잠에 들지 못해요
생각이 너무 많아서 그런거 같긴한데, 어떻게 해야 잠을 잘 잘수있을지 모르겠어요 잠을 잘 들기 위해선 어떻게 해야 하나요?
