30대중반여자 영양제 질문드립니다

Question

성별

여성

나이대

30대

이제 영양제 좀 챙겨먹어야 될거같아서

챙기려는데 비타민c랑d만 먹눈게ㅠ나은가요

아니면 멀티비타민 하나만 먹는게 나을가요?

오메가쓰리는 어떤게 좋을가요

지금현재 먹는건 콜라겐이랑 질유산균밖에 없눈데

뭘더 추가해야될가요?

아 질유산균먹고 있는데 따로 다른유산균도 먹어야할까요?

요즘들어 체력도 딸리고 아침에 일어나는게 너무

고통스럽습니다 ㅠ 자도자도 계속 잠만옵니다

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네, 피로회복을 위해 고함량 비타민 B군을 드시는 것이 도움되겠습니다. 메가트루 등 약국에서 종합비타민으로 고함량 비타민B군 영양제를 쉽게 구매가능합니다.

오메가3는 품질이 중요합니다. 정제된 rTG오메가3 로 선택하시는 것이 좋습니다.

유산균은 꼭 따로 드실필요는 없어보입니다만 변비나 설사 등 장 문제가 있다면 다른 유산균으로 바꿔드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이 떨어지고 힘들다고 하셨습니다. 그럼 종합비타민을 기본으로 드시는 것이 좋겠습니다. 종합비타민 성분에 따라 질문에 작성해주신 비타민C나 D를 추가 할 수도 있겠습니다. 이외에도 필요에 맞게 추가하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

원하는 효과에 따라 많이 달라질거같습니다. 항산화 및 뼈건강에 도움을 받고싶다면 비타민 C,D 활력이나 피로회복쪽에 중점을 둔다면 종합비타민을 복용하시면 됩니다. 오메가 3는 rTG 오메가나 nTG 오메가에서 함량이 1000 mg 전후로 원료사가 믿을만한 제품을 골라보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김영준 약사입니다.

체력적으로 많이 떨어지셨을 때는 다른 제품들보다 고함량비타민B군 제품들을 드시면 좋습니다.

온라인에서 판매하는 제품들 말고 약국에서 파는 의약품으로 나온 유명한 제품들이 많습니다.

벤포벨, 임팩타민, 비맥스와 같은 시리즈들이 대표적인 비타민 B군 제품들입니다.

이러한 제품들과 함께 오메가3도 같이 드시면 좋을 것 같습니다.

오메가3도 많은 제품들이 있지만 제조 회사보다 믿을 수 있는 원료회사 제품들을 먹는게 좋습니다.

알래스카오메가, KD파마, 폴라리스 등 외국에 대표적인 회사들이 많습니다.

제일 좋은거는 질문자님의 동네에 젊은 약사님이 계시는 곳으로 가서 상담을 해보시면 좋을 것 같습니다.

최근에 나온 좋은 제품들이 많아 더 나은 설명을 들을 가능성이 높아보입니다!

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

요즘 많이 피곤하시고 현재 콜라겐과 유산균만 복용하고 계신다면 고함량비타민b군이 포함된 멀티비타민을 먼저 복용해보시고 비타민c와 비타민d가 멀티비타민에 포함되어 있어도 따로 추가로 복용해보셔도 좋습니다.