영양제를 여러종류 먹어도 될까요?

종합비타민만 챙겨먹다가 효과를 못보는 것 같아 비타민 B 콤플렉스와 루테인(지아잔틴 포함), 여성유산균, 밀크씨슬, 보리지유를 복용중인데요. 종합비타민으로 먹는게 나을지 아니면 지금처럼 필요한 성분만 찾아먹는게 좋을지 모르겠어요. 필요한 것을 골라먹으니 종류가 점점 늘어나는데 몸에 부담이 가지 않을까 걱정이 되는데, 어떤게 좋을까요?