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30대 영양제 어떤거 드시나요? 필수 영양제 알려주세요.

성별

여성

나이대

30대

사실 영양제를 사도 빼먹을때가 많은데 이제 30대중반을 향해 가고있어서 영양제가 필수라는 생각이 들더라고요.

그동안 유산균만 먹었는데 30대 중반 여성 필수로 먹어야하는 영양제는 어떤게 있을까요? 지금 생각나는거라곤

유산균

홍삼

멀티비타민(우먼)

이렇게 3가지에요.

유산균도 현재 질염때문에 질유산균만 먹고있는데 다른 유산균(프로바이오틱스)도 챙겨먹어야 하나요?

5개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    30대 현재 복용하시는 영양제 구성도 괜찮아보이기는 합니다. 다른 프로바이오틱스 추가도 좋은 선택지 중 하나가 될 수 있고 추가하신다면 오메가 3정도를 추가해서 사용해보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    딱히 나이대에 따라서 추천되는 영양제같은것은 없고요. 본인이 평소에 식습관이나 생활습관상 부족해질만한 성분이 있는지, 불편한 증상이 있다면 그걸 개선할 수 있는 임상데이터가 있는 영양제를 드시는게 좋습니다.

    질염이 있으시면 다른 질유산균 보다는 리스펙타를 복용하시는게 맞고요.

    따로 장관련해서 불편한 증상이 없으시면 추가하지 않으셔도 됩니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제를 많이 드시는 것이 무조건 좋은 것은 아니나 다음과 같은 것들을 추가 할 수 있겠습니다. 오메가3, 비타민C, 비타민D, 실리마린, 피크노제놀 등이 있겠습니다.

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    장이 특별히 안좋은 것이 아니라면 다른 유산균을 추가로 복용하실 필요는 없습니다.

    피로회복을 위해 홍삼을 드시는 것도 좋습니다.

    30대 중반 여성이라면 철분, 비타민D, 칼슘마그네슘 추천드립니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질유산균을 복용하면서 다른 유산균을 같이 드실 수 있습니다. 배변활동에 어려움이 있거나 장건강이 걱정되신다면 다른 영양제를 추가 할 수 있겠습니다. 멀티비타민의 성분에 따라 비타민C나 비타민C 등도 추가 할 수 있겠습니다.