안녕하세요
나이를 먹어갈수록 골밀도가 감소해가는거 같은데요
골밀도 증가를 위한 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다
뼈가 튼튼해질수 있는 운동 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 입이방정입니다.
운동을 한다고 해서 뼈가 튼튼해지지는 않습니다.
다만 근력운동을 함으로해서 골격근의 성장으로 인해 뼈를 보호할수는 있습니다.
근력운동으로 헬스장 다녀보시길 추천드립니다.