뼈가 튼튼해질수 있는 운동 추천 부탁드려요

안녕하세요

나이를 먹어갈수록 골밀도가 감소해가는거 같은데요

골밀도 증가를 위한 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다

뼈가 튼튼해질수 있는 운동 추천 부탁드립니다