단백질 보충제 대신 두부를 먹어도 괜찮을까요???

Question

운동을 요즘 시작해서 근육을 키워볼까 하는데 단백질 보충제를 먹자니 배도 안부른 거 같아 음식을 먹을려니 닭가슴살은 너무 맛이 없더라구요.단백질 보충제 대신 두부를 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

식물성 단백질도 좋습니다. 자연식으로 단백질을 보충해주는 것이 보충제로 추가해주시는 것보다 좋습니다. 보충제를 과도하게 많이 섭취하시면 신장에 무리가 갈 수도 있고 일반인들은 균형 잡힌 자연식으로 보충해주시는 것을 권장하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육을키신다고 하면 단백질 보충제를 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다. 하지만 여러 가지 이유로 못 드신다면 두부 보다는 동물성 단백질을 두시는것이 좋을것 같습니다.