체중 조절시 허기질때 어떻게하면 될까요?

건강이 안좋아서 체중을 줄이려고 하는 중입니다.

운동도 하지만 식이요법으로 탄수화물 섭취를 최대한 줄이면서 체중을 줄이려고 하는데,

가끔씩 오후 4~5시쯤이면 허기짐을 느끼면서 손발에 힘이 빠지면서 약간 떨림 증상이 있습니다.

급하게 사탕이나 카라멜 등을 섭취하거나 단 음료를 먹으면 조금 나아집니다.

왜 그런지 알 수 있을까요?