1일1식을 이어가고 있는데 공복을 이겨내기가 힘듭니다. 당이 떨어지기도 하구요.
포만감을 느끼되 낮은 칼로리의 음식으로 끼니를 챙기려고합니다
다이어트하는데 포만감 가득채우고 칼로리 낮은 식품 추천해주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
1일 1식하기가 정말 어려운거 같습니다.
중간에 배고픔을 참아야 되는 것도 있구요
배고프실 때는 차를 마시거나 하는 것으로 배고픔을 달래 보시는 것은 어떨까요?
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