배고파 허기가 질때 달래는 방법은?

체중을 줄이기 위해 식단을 조절 하는대 조금씩 허기를 느낌니다

이렇게 허기를 느낄때 고비를 넘겨면 될것같은대 어떤 방법으로 해결 하나요?