잠을 갑자기 과도하게 자면 머리가 아픈가요?
나이
16
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
편두통,임파선염,위염,결장염
제가 편두통이 있고 임파선염이 있긴 한데 제가 평일에 보통 6~7시간 자고 주말에 9~10시간씩 몰아 자거든요 오늘은 11시간 20분 자고 있어나니 앞이 깜깜해지면서 머리가 지끈 거리고 아프기 시작 했더라고요 수분도 없고 비타민D도 부족에다가 단백질이 부족해서 그런가 싶기도 하고 컨디션 좋아질려고 갑자기 잠을 많이 자면 머리가 아픈가요?
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2개의 답변이 있어요!잠을 갑작스럽게 많이 자는 것은 뇌의 신경전달물질의 항상성에 일시적으로 영향을 주거나 하는 등의 효과로 인해서 두통 증상을 유발할 가능성이 충분히 존재합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 수면 시간 변화는 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 편두통이 있는 경우 수면 리듬 변화에 더욱 민감할 수 있죠. 주말에 몰아서 자는 불규칙한 수면 습관이 두통의 주요 원인일 수 있습니다.
또한 탈수, 영양 불균형 역시 두통을 악화시키는 요인입니다. 수분과 비타민D, 단백질 섭취가 부족하다면 이를 보충하려 노력하세요.
평소 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 피로가 누적되지 않도록 일정한 시간에 잠들고 일어나는 것이 좋습니다. 수분을 자주 섭취하고 편두통 완화에 도움 되는 식단을 구성하시길 바랍니다. 생활습관 개선과 함께 필요하다면 신경과 전문의와 상담을 받아보시는 것도 방법입니다. 건강한 수면과 생활습관이 편두통 예방과 삶의 질 향상에 도움 되기를 바랍니다.
