잠자다 깨서 다시 숙면 하는방법 알수있나요?

잠을자다 눈을뜨면 다시 잠들기 힘들던데

숙면하는 방법 있을까요?자다 깨면 다시 잠들기가 너무힘들어요.그래서 다음날 힘들어요