잠이 확 깻을때 다시 잘자는 법

자다가 이유도 없이 잠이 갑자기 깻는데 그뒤로 잠이안와요..다시 잠들려고 해봐도 잘 안되네요 다시 잘 수 있는 방법이 있을까요?