물을 하루에 2L 마시면 건강에 좋나요?
평소에는 물을 잘 안먹고 커피나 음료수 위주로 마시고 있습니다.
근데 물을 하루에 2L 정도를 마시면
건강에 좋다고 하는데 어디에 좋은가여?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
하루동안 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기 중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다.
표준 체형의 경우 2리터 정도가 적정하며, 지나치게 과하게 마실 경우에는 물 중독이 될 수 있습니다.
몸에 수분이 부족하면 소화기와 신장, 뇌 등의 장기 활동이 느려질 수 있으며,
세포에 노폐물이 쌓이고 에너지 대사도 느려져 몸이 무기력해지고 피로감이 몰려 올 수도 있습니다.
안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.
혈액순환에 좋고 노페물 배출에 좋으니 몸의 독소가 빠진다고 합니다
하지만 물 2l를 마시는 것은 체질에 따라 하는 것이 좋다고 합니다.
꼭 2l를 먹어야 하는 것은 아니라고 합니다.
안녕하세요. 시금치공주입니다.
사람마다 다 다르기 때문에 많이 먹어서 다 좋은건아니라고 하내료~~ 그러니 무조건 좋다고 많이먹진마세요ㅠㅠ
- 우리 몸이 필요한건 수분이지 순수한 물이 아니에요.
우리가 매일 먹는 음식에도 수분은 포함되어 있기때문에 굳이 2L를 고집하지 않아도 됩니다!
안녕하세요. 솔직한개미핥기238입니다.
물을 많이 마시면 좋죠^^ 특히 커피를 마시면 물을 더 많이 드셔주셔야 해요.ㅠㅠ
차종류나 물에 타는 건 물이랑 다르다고하고 루이보스차,보리차가 물이랑 같다고하니 참고하셔요~
안녕하세요. 밝은저빌89입니다.사람마다 수분섭취량이 다를수 있는데요~
자기 체중 곱하기 0.03 이 일반적이구요~
보건기구 권장량은 성인기준 1.5~2리터 입니다
적게 마셔도 큰 문제는 없으나 기준치는 드시는게
좋을듯 하네요~~
너무 적게 드시면 변비 올수 도 있어요^^
일부전문가들은 과도하게 많이 마시는걸 반대하기도 합니다.