통밀빵은 칼로리가 어느 정도 되나요?

Question

다이어트를 하다가 빵이 너무 먹고 싶을 때는 통밀빵을 먹으라고 추천하더라고요 칼로리가 많이 적다고 하던데 통밀빵에는 칼로리가 어느 정도만 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

통밀빵 같은 경우는

칼로리가 100 그람당 기준으로 해서 250 칼로리 정도 입니다. 칼로리가 조금 높기는 하지만 혈당 지수가 낫고 식이섬유가 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다