통밀빵은 다이어트에 왜 좋은가요??
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 통밀빵이 다이어트에 좋다고 하던데 밀가루는 다이어트에 안좋다는 이야기도 있고 뭐가 맞는건가요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
통밀빵은 일반적은 밀가루 빵보다는 훨씬 더 좋습니다.
하지만 다이어트를 하신다면 이런 빵 종류도 조금은 섭취를 하시는것을
줄이시는것을 추천 드려 봅니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
통밀은 GI(Glycemic Index, 당지수)가 낮은 저당지수 식품이어서 포만감도 크게 가져다 줌으로
다이어트에 도움이 됩니다.
GI는 특정 음식을 먹고 난 뒤 혈당이 올라가는 속도를 나타낸 것입니다.
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