하루에 비타민C는 많이 먹어도 상관없나요?

Question

비타민을 과하게[ 섭취하면 결국 소변으로 다 빠져나간다고 애기는 들었는데 많이 섭취해도 우리몸에는 나쁜 영향은 없는건가요? ?

진태웅 · Accepted Answer

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.비타민C는 수용성이기에 질문자님 말씀대로 소변으로 배출됩니다. 고함량에 따른 부작용이 적으나 사람마다 대사기능이 다르고 기저질환이 있을 수 있어 속쓰림,설사등의 위장장애나 신장,요로결석등의 발생위험도는 커질 수 있겠습니다.

이민석 · Answer

비타민C는 소변을 산성화시켜 요로결석 위험을 높일 수 있습니다.위, 장건강이 좋지 못한경우 속쓰림, 설사 등을 유발할 수도 있습니다.✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

이진성 · Answer

너무 과한 비타민C를 복용하게 되는 경우 오히려 위장 장애로 인한 부작용이 증가할 수 있기 때문에 적절한 용량을 복용해 주셔야 합니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱약사입니다.많이 먹으면 결석 생성의 위험성 등 문제는 있긴합니다. 하루 3g 정도까지는 괜찮은 용량입니다.

황상일 · Answer

비타민c는 수용성으로 과량 복용하셔도 보통 소변으로 배출됩니다다만 과량복용시 속쓰림 위장장애등이 나타날수있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

김민경 · Answer

네 비타민ac는 수용성비타민이디때문에 많이 드셔도 소변으로 나오게 됩니다. 아침점심저녇 한알씩 드셔도 졸고 속쓰림등만 없으시면 되겠습니다

최다희 · Answer

비타민c의 하루 섭취 권장량은 100mg 정도이며, 하루 최대 2000mg 까지 복용하는 것을 추천드립니다.

비타민c를 과다 복용할 경우 설사, 메스꺼움, 신장 결석 등의 위험이 있을 수 있습니다.

백찬양 · Answer

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.기저질환이 없다면 메가도즈 용법도 하는 영양소인 만큼 용량에 대해 비교적 안전합니다.다만 굳이 많이 드시기 보단 하루 1-2,000mg만 드셔도 충분하겠습니다.답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.감사합니다:)

송정은 · Answer

비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다.

과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절 하여 복용하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

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