생활
음식을 먹는 시간대가 중요한가요?
항상 부모님께서는 밤늦게 음식을 먹으면 살이찐다고 하셨는데 같은양의 음식을 먹더라도 더 늦은 시간에 먹는다면 살이 더 많이 찌게 되는건가요? 아니면 시간에 상관없이 먹는 양에따라 살이찌게 되는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
우리 몸에는 자율신경계가 있습니다.
교감신경과 부교감신경으로 나뉘는 자율신경계는 낮에는 교감신경이 발달하여 체온을 높이고 소비를 촉진시키며, 밤에는 부교감신경이 발달하여 소화를 촉진시키고 세포의 재생을 시킵니다.
즉, 밤에는 부교감신경이 발달하면서 소화효소가 분비되는 시간이기에 음식을 섭취하면 소비보다는 저장이 많이 일어나게 됩니다.따라서 야식 섭취시 더 살이 찔 수 있습니다.
밤늦게 음식을 먹게될경우 낮보다 활동량이 적고 소화될수있는 시간이 적기때문에 건강에도안좋고 살이찐다고 하는것입니다
식사후 충분한 활동과 소화될수있는 시간이 있어야하는데 밤같은경우 평균적으로 낮시간대보다 그시간들이 적기때문이죠
물론 낮에 먹는다고해서 살이안찌는건아니지만
낮이든 밤이든 식사후엔 소화가될수있게 충분한 활동을해서
소화활동이 활발이될수 있도록 하는게 건강에 좋을거같습니다