다이어트를 위해 현미만 먹어도 되나요

Question

제가 살이 급격히 쪄서 다이어트를 시작할려고 합니다 그런데 백미밥이 다이어트에 좋지 않다고 해서 현미밥만 먹으려 하는데 현미밥만 먹어도 되나요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현미밥만 먹어도 충분한 탄수화물을 섭취하기때문에 문제가 없으며,

가급적 현미밥뿐 아니라 잡곡밥 콩밥등 다양한 밥을 드시는것을 추천해드립니다.

또한 현미밥으로 바꾸는것뿐 아니라 야채도 매끼니 밥의 양만큼 드시는것을 추천해드립니다.